育休パパの1日密着24時！タイムスケジュール完全公開

みなさん、こんにちは。30代会社員で現在1年間の育休を取得中の3児の父takatyです。

第三子（新生児）+ 小3長男 + 5歳次女の3人育児真っ最中❕の私が、「育休パパって実際何してるの？」という疑問に答えるべく、リアルな24時間のスケジュールを完全公開します！

📊 我が家の基本情報

⏰ 育休パパの1日完全タイムスケジュール

時刻	活動内容	詳細・ポイント
6:00	起床・赤ちゃんチェック	赤ちゃんの様子確認。オムツ替えも
6:15	朝食準備	上の子たちの朝食準備。トーストと卵焼きにウインナーが王道
6:30	上の子たち起床	着替えや荷物の最終確認
6:45	家族朝食タイム	上の子たちとの会話時間
7:30	長男自主練習	出発前に野球の自主練習
7:45	長男出発	登校班の集合場所まで見送り
7:50	長女準備	着替えや歯磨きなどした後、勉強タイム（ひらがなカタカナ足し算）
8:30	保育園送り	長女の送り
8:45	朝食後片付け	食器洗い、哺乳瓶消毒液準備。食洗機もフル活用
9:00	妻＆赤ちゃん起床	リビングに降りてくる
9:30	妻朝食タイム＆情報収集タイム	授乳の合間に妻が朝食。泣いてたら私が対処。あわせて、news確認やSNS更新、ブログ記事考案
10:00	🛒 買い物へ出発	必要な物によって、どのスーパーで買うか変わる
11:00	帰宅・授乳サポート	買い物から戻るとちょうど授乳タイム。完璧な連携
11:30	昼食準備・食事	大人二人分の準備。妻と交代で赤ちゃんを見ながら
12:30	沐浴タイム	上の子たちが帰ってくる前に沐浴。この間妻は休憩。
13:00	🏋️‍♂️ ジムタイム	沐浴も終わり、まったりモード中にジムへ。体力維持が重要！
14:00	帰宅・授乳サポート	ジムから戻ると授乳タイム。汗はジムのシャワーで流す
14:30	家事タイム	洗濯物洗い、夕食の下準備、部屋の整理
15:30	長男帰宅	宿題チェックや家庭学習の確認、明日の準備確認
16:30	保育園お迎え＆習い事	お迎えそのままに習い事まで送り
16:45	夕食準備	5人分の夕食準備。下準備が活きる！
17:00	習い事お迎え	長女の習い事は週２回程度
17:15	授乳サポート	夕方の授乳タイム。この時間は割と寝ていること多い
17:30	家族夕食タイム	今日あったことを家族でシェア。赤ちゃんも参加
18:15	上の子たちお風呂	3人で一緒に入浴。その間妻は赤ちゃんと過ごす
18:30	自由時間	歯磨きなどやること終わったら自由時間。トランプやUNOしたりyoutube見たりして過ごす
19:30	長男自主練習	自主練習夜の部。素振りや柔軟運動
20:00	上の子たち就寝	我が家は20時が就寝時間
21:00	授乳サポート＆赤ちゃん確認	赤ちゃん対応は主に妻。ミルク準備などは私
21:30	夕食片付け＆洗濯	食洗器にセット、洗濯は乾燥機に入れる作業
22:00	明日の準備＆ブログ執筆	翌日のスケジュール確認＆ブログ執筆
0:00	就寝	夜間授乳は妻が対応する役割分担だが、万が一に備えて早めの就寝。体力温存が重要

🎯 時間活用のコツとテクニック

🛒 効率的な買い物術

🏋️‍♂️ ジム通いと体調管理

🏠 時短家事テクニック

👫 夫婦の役割分担とチームワーク

担当	パパの役割	ママの役割
授乳関係	げっぷ、オムツ替え、寝かしつけサポート	乳育児メイン
上の子ケア	準備、送迎、宿題チェック、お風呂、寝かしつけ	宿題チェック
家事	買い物、料理、食器洗い、洗濯、掃除	自身のご飯準備
夜間対応	夜中のオムツ替え、ミルク準備	夜間授乳、夜中のオムツ替え、あやし

👶 新生児のお世話で学んだこと

🍼 授乳サポートのコツ

😴 睡眠リズム作りの工夫

📈 育休だからこそできること・気づいたこと

💪 育休検討中のパパへのアドバイス

育休取得までの流れについては、こちらの記事に詳しく書いていますのでご覧ください♪

⚠️ 注意すべきポイント

🔮 これから育休を考えているあなたへ